Barn under ett år ska inte vara i direkt sol: skugga och tunna kläder är deras solskydd. Från ungefär sex månader kan ni smörja det som sticker fram, och från ett år gäller tre saker i ordning: skugga mitt på dagen, kläder och keps, och solkräm med minst faktor 30 på resten. Barns hud bränns snabbare än vuxnas, och solbrännor i barndomen ökar risken för hudcancer senare i livet.
En varm dag i juni på Rålambshovsparken: en tvååring i blöja och bara ben, mamma som smörjde in henne hemma klockan tio, och nu är klockan ett och barnet har varit i plaskdammen tre gånger. Det är så de flesta solbrännor uppstår i Stockholm. Inte på stranden i Grekland, utan i parken, på förskolegården och på badplatsen, under dagar som inte känns farliga. Här är vad som skyddar, hur ni gör i olika åldrar och vad som inte fungerar.
Varför barns hud behöver mer skydd
Barns hud är tunnare än vuxnas och har mindre pigment, så den bränns på kortare tid. Dessutom är små barn ute mitt på dagen när solen är som starkast, och de kan inte själva flytta sig till skuggan. Strålsäkerhetsmyndigheten och 1177 är tydliga: ett barn som bränner sig så att huden blir röd och öm har fått en skada, och upprepade brännskador i barndomen ökar risken för hudcancer som vuxen. Det låter dramatiskt, men det är just därför solskydd är en av de få saker vi tjatar om hos familjerna.
Solskydd efter ålder
| Ålder | Så skyddar ni |
|---|---|
| 0 till 6 månader | Ingen direkt sol. Skugga, solskydd på vagnen som släpper igenom luft, tunna långärmade kläder, solhatt med brätte. Ingen solkräm, huden är för känslig. |
| 6 till 12 månader | Fortfarande skugga först. Solkräm för barn, utan parfym, på händer, fötter och nacke som inte går att täcka. UV-kläder vid bad. |
| 1 till 3 år | Skugga mellan elva och tre, keps eller hatt, UV-tröja i vattnet. Solkräm faktor 30 eller mer på allt som är bart, smörj om efter bad. |
| 4 till 6 år | Samma som ovan, men barnet kan börja lära sig regeln: hatt på, kräm på, skugga när skuggan är kortare än du själv. |
| Skolbarn | Egen solkräm i väskan, keps på utflykter, UV-tröja på badet. De glömmer, så fråga när de kommer hem. |
Skugga och tider
Solen är starkast mellan elva och tre på sommaren. Det är de timmarna små barn bör vara i skugga, under ett parasoll, ett träd eller inomhus på vila. Ett enkelt mått som barnen själva kan lära sig: är skuggan av dig kortare än du är lång, så behöver du skydd. Tänk också på att UV-ljus reflekteras från vatten, sand och ljusa klippor. Ett barn som sitter under ett parasoll på en klippa i skärgården får en hel del strålning underifrån, och det är därför barn bränner sig på axlar och kinder trots att de satt i skuggan.
Kläder som skyddar bättre än kräm
- Solhatt med brätte runt om, inte bara keps. Brättet skyddar nacke och öron, som är de ställen barn bränner sig oftast.
- UV-kläder vid bad. En tunn tröja med lång ärm som är gjord för vatten. Vanlig bomull släpper igenom betydligt mer när den är blöt.
- Tunna, ljusa, långärmade plagg en varm dag. Det känns fel att klä på, men ett barn i tunn linneskjorta svettas mindre än ett barn i sol.
- Solglasögon med UV-skydd, om barnet går med på det. Barns ögon släpper igenom mer UV-ljus än vuxnas.
- Vagnen: ett solskydd som släpper igenom luft. En filt över suffletten gör vagnen till en bastu och barnet blir överhettat. Det är farligare än solen.
Solkräm: faktor, mängd och hur ofta
- Välj faktor 30 eller högre med skydd mot både UVA och UVB, gärna en som är gjord för barn och utan parfym. På apoteket kan de hjälpa till.
- Smörj innan ni går ut, helst tjugo minuter innan, och ta ordentligt. De flesta tar hälften av den mängd som behövs, och då blir skyddet långt sämre än siffran på tuben.
- Glöm inte öron, nacke, fotrygg, knävecken, hårfästet och huden där tröjan glider upp.
- Smörj om varannan timme och alltid efter bad, även om det står vattenfast på flaskan. Handduken tar bort det mesta.
- Solkräm förlänger inte tiden i solen. Den är ett komplement till skugga och kläder, inte en biljett till att sitta i solen hela dagen.
Det som inte fungerar
Solkräm från förra sommaren som stått i en varm bil tappar effekt. En tunn hinna sprayad i blåst hamnar mest i luften. Keps utan nackskydd lämnar nacken bar. Och den vanligaste missen: att smörja barnet på morgonen hemma och tro att det räcker till klockan fem. Det gör det inte, oavsett faktor. Räkna med att ni behöver smörja om två eller tre gånger en dag i parken.
Om barnet blivit bränt
| Sök vård | Vänta hemma |
|---|---|
| Spädbarn som bränt sig | Barn över ett år med rodnad utan blåsor |
| Blåsor på större ytor | Lite röd och öm hud på axlarna |
| Feber, frossa, kräkningar eller slöhet | Barnet leker som vanligt |
| Barnet dricker inte och kissar lite | Dricker och kissar som vanligt |
| Rodnaden blir värre efter ett dygn | Blir blekare dag för dag |
Så gör vi hos familjerna
Våra barnvakter som är ute med barn på sommaren har solkräm i väskan, och den är deras, inte familjens, så den finns där även den dag ni glömt. En eftermiddag på Hellasgården smörjer Sanna barnen innan de går ner till vattnet, sätter en UV-tröja på treåringen som vägrar hatt, och väljer platsen under tallarna i stället för klippan i solen. På lappen hem skriver hon när hon smörjde sist, så ni vet om det behövs mer till kvällen. Det är inte komplicerat. Det är bara att någon gör det.
Den här texten är allmän information och ersätter inte råd från BVC, vårdcentralen eller 1177. Är ni oroliga för ert barn, ring 1177. Är det akut, ring 112.
Vill ni ha en barnvakt som känner ert barn, vet hur det brukar vara och märker när något är annorlunda? Boka ett kostnadsfritt första möte med barnvakten hemma hos er.
Läs vidare: Badplatser för barn i Stockholm · Fästingbett hos barn · Getingstick och bistick hos barn · Vanliga frågor
Vanliga frågor
Får bebisar ha solkräm?
Barn under ett år ska helst inte vara i direkt sol alls, så skugga och kläder går först. Från ungefär sex månader kan ni smörja de små ytor som ändå kommer fram, som händer och fötter, med en solkräm för barn utan parfym. Fråga apoteket om ni är osäkra.
Vilken solskyddsfaktor ska barn ha?
Minst faktor 30, gärna 50, och ett skydd mot både UVA och UVB. Det viktigaste är inte siffran utan mängden: de flesta smörjer för tunt och för sällan. Ta ordentligt, smörj innan ni går ut och fyll på efter bad och efter ett par timmar.
Hjälper det att sitta i skuggan?
Ja, mycket. Skugga under ett träd eller ett parasoll tar bort en stor del av strålningen, men inte allt, eftersom UV-ljus reflekteras från sand, vatten och ljusa ytor. Skugga plus tunna kläder och keps räcker ofta för små barn, med solkräm på det som sticker ut.
Behöver barn solskydd i Stockholm, det är ju inte Spanien?
Ja, från april till september. UV-index i Stockholm ligger ofta på tre eller mer mitt på dagen under sommaren, och det är gränsen där skydd behövs. En molnig dag vid vattnet i skärgården bränner barn lika lätt som en solig dag på gården.
Vad gör vi om barnet ändå blivit bränt?
Sval dusch eller svalt bad, mjukgörande kräm utan parfym, mycket att dricka och skugga de närmaste dagarna. Får barnet blåsor, feber eller verkar påverkat, ring 1177. Ett spädbarn som bränt sig ska alltid bedömas av vården, även om det ser lindrigt ut.