Mellan sex och tolv månader går bebisen från en smakportion om dagen till tre måltider och ett par mellanmål. Mjölken är huvudmaten fram till ungefär åtta till nio månader och minskar sedan gradvis. Här är exempel på hur en dag kan se ut vid sex, nio och tolv månader. Barnets aptit styr, inte klockan.
Klockan sju på morgonen i en lägenhet i Solna: en åttamånadersbebis har ammat, sitter i stolen och slår med skeden i en skål gröt medan storasyskonet äter flingor. Vid elva vill hon ha mat igen, vid två somnar hon mitt i flaskan. Hur många mål är rimligt? Hur mycket mjölk? Svaret ändras varje månad, och det är därför ett schema hjälper: inte för att följas slaviskt, utan för att veta ungefär var ni är.
Grundprinciperna, oavsett ålder
- Mjölk först, mat efter fram till ungefär åtta till nio månader. Sedan tvärtom.
- Barnet bestämmer mängden. Ni bestämmer vad som erbjuds, när och var.
- Järnrik mat varje dag från sex månader: kött, fisk, ägg, bönor, linser, järnberikad gröt.
- Vatten i mugg till maten. Ingen saft eller juice.
- Samma plats, ungefär samma tider. Matstolen vid bordet, gärna när ni själva äter.
- D-droppar varje dag, oavsett hur mycket mat som går ner.
- Inget salt och ingen honung under första året. Ta undan barnets portion innan ni kryddar.
Sex till sju månader: en måltid blir två
Första veckorna är det en måltid om dagen, oftast mitt på dagen när barnet är piggt och inte för hungrigt. Efter några veckor, när barnet gapar efter mer, lägger ni till en andra måltid, ofta gröt på kvällen eller en liten middag. Mjölken fortsätter exakt som förut. Så här kan en dag se ut:
| Tid | Vad |
|---|---|
| 06:30 | Amning eller flaska |
| 09:00 | Amning eller flaska, eventuellt några skedar gröt |
| 11:30 | Lunch: grönsakspuré med kött, fisk eller linser, från några teskedar upp till ett par matskedar. Vatten i mugg. Amning eller flaska efteråt |
| 14:30 | Amning eller flaska efter luren |
| 17:30 | Gröt eller en liten middagspuré, några skedar. Amning eller flaska |
| 19:00 | Amning eller flaska vid läggningen |
| Natten | Amning eller flaska vid behov. De flesta vaknar fortfarande |
Åtta till nio månader: tre mål och bitar
Nu tål barnet grövre konsistens: mosat med gaffel i stället för slätt, mjuka bitar att ta själv, bröd att gnaga på. Tre måltider blir vanligt, och vid åtta till nio månader byter mjölk och mat plats: mat först, mjölk efter. Många barn har två lurar om dagen vid den här åldern, och måltiderna lägger sig naturligt runt dem.
| Tid | Vad |
|---|---|
| 06:30 | Amning eller flaska |
| 07:30 | Frukost: gröt med fruktpuré, eller bröd med mjukt pålägg |
| 10:00 | Mellanmål: bitar av frukt, sedan amning eller flaska |
| 12:00 | Lunch: familjemat finfördelad eller i mjuka bitar, vatten i mugg |
| 14:30 | Amning eller flaska efter luren |
| 17:00 | Middag: mjukkokt pasta, fisk, grönsaksbitar, potatis. Samma som familjen, utan salt |
| 19:00 | Amning eller flaska vid läggningen |
| Natten | Många ammar eller ger flaska en gång fortfarande. Det är normalt |
Tio till tolv månader: nästan som familjen
Barnet äter i stort sett det ni äter, med mindre salt, i mindre bitar och utan hela nötter, hela druvor och annat som fastnar i halsen. Tre måltider och två mellanmål är vanligt. Mjölken är nu ett komplement, ofta morgon, efter luren och kväll. Vid tolv månader kan barnet gå över till vanlig mjölk i mugg om ni vill sluta med ersättning, och välling behövs inte alls.
| Tid | Vad |
|---|---|
| 07:00 | Frukost: gröt, fil med bär, bröd med pålägg, mjölk eller amning |
| 09:30 | Mellanmål: frukt, smörgås, vatten |
| 11:30 | Lunch: familjemat i bitar, vatten |
| 14:30 | Mellanmål efter luren: yoghurt, smörgås, eller amning eller flaska |
| 17:00 | Middag: familjemat |
| 19:00 | Amning, flaska eller mjölk i mugg vid läggningen |
Hur mycket är lagom?
Det går inte att säga i gram, och det är avsiktligt. Aptiten varierar från dag till dag och vecka till vecka, och ett barn som åt en hel skål i går kan nöja sig med tre skedar i dag. Måttet är tillväxtkurvan på BVC, inte tallriken. Erbjud små portioner och fyll på, det är mindre avskräckande än en vägg av mat. Barnet visar när det är mätt: vänder bort huvudet, stänger munnen, börjar leka med maten. Respektera det, även när ni vet att det bara åt två skedar.
Efter ett års ålder är ungefär en halv liter mjölkprodukter om dagen rimligt. Mer än så mättar på mjölk och tränger undan den järnrika maten, vilket är den vanligaste orsaken till järnbrist hos små barn. Läs mer om portioner och mat till barn när barnet blivit större.
Nattmat, välling och flaska på natten
Att amma eller ge flaska på natten är normalt hela första året. Någonstans mellan nio och tolv månader behöver de flesta barn inte nattmaten näringsmässigt, men vanan sitter kvar, och det är ert val om och när ni vill bryta den. Det som däremot gäller från första tanden: ingen välling eller mjölk i flaska i sängen. Mjölk som ligger kvar runt tänderna hela natten ger karies, även på mjölktänder. Borsta tänderna efter kvällsmålet, och ge nattmaten vid bröstet eller i famnen, inte i sängen.
Vanliga problem i praktiken
- Nej till skeden. Låt barnet hålla en egen sked och ge fingermat. Kontrollen är ofta det som saknas.
- Vill bara ha bröstet. Vanligt vid åtta till nio månader. Låt någon annan ge maten en period, och erbjud mat när barnet inte är hungrigt på mjölk.
- Kastar maten på golvet. Det är en lek om orsak och verkan, inte ett omdöme om maten. Ge mindre på brickan, säg lugnt att maten stannar på bordet, avsluta måltiden när kastandet tar över.
- Äter bara en sak. Fortsätt erbjuda det andra utan tjat. Ett livsmedel på tallriken som barnet säkert äter, resten som erbjudande.
- Slutade äta när första tanden kom. Ömt tandkött. Kalla bitar, mjukare mat, och det går över på en vecka.
Så gör vi hos familjerna
Hos en familj i Nacka har Denise ansvaret för lunchen och eftermiddagen för en bebis på tio månader. Hon värmer det föräldrarna lagat kvällen innan, lägger upp små portioner så att det inte blir en vägg av mat, och sätter sig med en egen tallrik. Efter maten en flaska, sedan lur. På lappen står tiderna och ungefär hur mycket som gick ner, inte i gram utan som halva portionen, mest kyckling, ville inte ha broccoli. När föräldrarna ser samma sak tre tisdagar i rad vet de att det är en fas och inte ett dåligt humör den dagen.
Den här texten är allmän information och ersätter inte råd från BVC, vårdcentralen eller 1177. Är ni oroliga för ert barn, ring 1177. Är det akut, ring 112.
Vill ni ha en barnvakt som känner ert barn, vet hur det brukar vara och märker när något är annorlunda? Boka ett kostnadsfritt första möte med barnvakten hemma hos er.
Läs vidare: Börja med mat · Bebismat hemma · Mat till barn · Vanliga frågor
Vanliga frågor
Hur många mål ska en sexmånadersbebis ha?
En måltid om dagen de första veckorna, oftast vid lunch, och sedan två när barnet verkar vilja ha mer, ungefär vid sju månader. Mjölken fortsätter som vanligt. Det finns ingen poäng med att skynda; barnet går inte miste om något av att ta en månad på sig.
När ska maten komma före mjölken?
Runt åtta till nio månader brukar det vara dags att vända på ordningen: mat först, mjölk efter eller mellan målen. Då börjar maten ta över som huvudsaklig näring och mjölken blir ett komplement. Fram till dess är det tvärtom, för att barnet inte ska bli mätt på mat och dricka för lite mjölk.
Hur mycket mjölk ska en ettåring dricka?
Ungefär en halv liter mjölkprodukter om dagen räcker gott, inklusive fil, yoghurt och gröt kokt på mjölk. Mer än så gör barnet mätt på mjölk och tränger undan den järnrika maten. Många barn dricker betydligt mindre och mår bra av det.
Måste jag ge välling?
Nej. Välling är en svensk tradition, inte ett näringsbehov. Gröt ger samma järnberikning och tränar ätandet. Bröstmjölk eller ersättning, och från ett år vanlig mjölk, räcker som dryck. Många ger välling på kvällen av vana; det är inte fel, men det är inte heller något barnet behöver.
Behöver bebisen vatten?
Lite vatten i mugg till maten från sex månader, mest för att öva på att dricka. Bröstmjölk och ersättning ger den vätska barnet behöver. När det är varmt ute kan ni erbjuda mer. Saft, juice och sötade drycker behövs inte alls under första året.