Morgonen med barn blir lugnare när allt som kan göras på kvällen är gjort: kläder framlagda, väskan packad, frukosten bestämd. Väck barnet femton minuter tidigare än ni tror behövs, ge frukost före påklädning och ha en fast ordning som barnet kan själv. Målet är ut genom dörren utan att någon skriker, inte en perfekt morgon.
Tio över sju en måndag i Hammarby sjöstad. Ett barn på fyra står i hallen med en strumpa, en treåring har tagit av sig jackan igen, och den förälder som ska lämna hinner tänka att hon redan är sen till mötet halv nio. Det här är inte ett tålamodsproblem. Det är ett planeringsproblem, och det löstes till stor del kvällen innan, eller inte.
Kvällen före: det som gör morgonen
Det mesta av en bra morgon händer mellan åtta och nio kvällen innan. Det tar tio minuter och sparar en halvtimme med bättre humör.
- Kläder framlagda, hela setet, i rätt ordning, på en stol i barnets rum. Låt barn från tre år välja mellan två alternativ på kvällen, inte på morgonen
- Väskan packad med extrakläder, blöjor om det behövs, det förskolan bett om. Ställ den vid dörren
- Ytterkläderna på sin plats, inklusive båda vantarna. Leta inte efter vantar klockan sju
- Frukosten bestämd, bordet dukat, gröten eller filen framme. Barnet ska inte välja frukost på morgonen
- Era egna saker: nycklar, datorn, SL-kort. Allt som ni letar efter stressar barnen mer än er
- Läggtiden hölls. Ett barn som somnat en timme för sent går inte att morgonrutina sig ur
En morgon steg för steg
Exemplet gäller en familj med ett barn på tre till fem år som ska lämnas på förskolan kvart i åtta.
| Tid | Steg | Vem |
|---|---|---|
| 06:30 | Föräldern upp, kaffe, egen påklädning i lugn och ro | Vuxen |
| 06:45 | Barnet väcks: ljus på, persiennen upp, en hand på ryggen, en minut i sängen | Vuxen och barn |
| 06:55 | Frukost i pyjamas, utan skärm. Vuxen sitter med | Alla |
| 07:15 | Toalett, tvätta ansikte, tänder | Barnet med hjälp |
| 07:20 | Påklädning i rummet, kläderna ligger framme | Barnet, vuxen hjälper med det sista |
| 07:30 | Ytterkläder, väska, skor. Samma ordning varje dag | Alla |
| 07:35 | Ut genom dörren. Tio minuters marginal till förskolan | Alla |
Frukost före kläder, och andra ordningsregler
Ordningen spelar roll. Barn som äter i pyjamas spiller utan konsekvenser, och ett barn med mat i magen är lättare att klä på. Efter frukost kommer tänderna, och efter tänderna kläderna. Byt inte ordning från dag till dag. Det är ordningen barnet lär sig, inte klockan, och ett barn som kan ordningen behöver inte styras lika mycket.
Lek på morgonen är en fälla. Barnet som hittar legot klockan sju kommer inte att vilja klä på sig tjugo över. Antingen har ni så mycket tid att leken får en bestämd plats, med förvarning innan den slutar, eller så finns inte lek på morgonen alls. Det senare är lättare.
Bildschema för barn från två år
Barn mellan två och sex år fungerar bättre med bilder än med ord på morgonen. Ett bildschema på kylskåpet eller i hallen, med fem till sju bilder i ordning, gör att barnet själv kan se vad som kommer. Fota barnet när det gör varje steg: äter frukost, borstar tänder, tar på jackan. Sätt upp bilderna i ordning och peka: vad kommer nu? Många barn börjar styra sig själva efter ett par veckor, och en del börjar styra er.
Det som förstör en morgon
| Förstör | Byt mot |
|---|---|
| Skärm vid frukost eller innan | Skärm är borta på morgonen. Helt. Det är lättare än en regel om tio minuter |
| Barnet väljer kläder klockan sju | Två alternativ på kvällen, valet är gjort |
| Föräldern gör sina egna saker samtidigt | Vuxen upp femton minuter före barnet |
| Förhandling om frukost | En frukost, bestämd på kvällen, med ett litet val av pålägg |
| Att skynda på: fort, fort, fort | Förvarning: om fem minuter går vi. Sedan: nu går vi |
| Lek som avbryts | Ingen lek på morgonen, eller lek med bestämd slut |
Barn som inte vill gå upp
Ett barn som är omöjligt att väcka sover för lite, nästan alltid. Lösningen ligger på kvällen: en halvtimme tidigare läggtid i en vecka brukar göra mer än allt ni kan göra klockan sju. Det som hjälper på morgonen är ljus: tänd, dra upp persiennen, låt det bli dag i rummet innan ni säger ett ord. Sedan en hand på ryggen, en minut i sängen, och en fast första sak att göra. Vinterhalvåret i Stockholm är mörkt till långt efter åtta, och många familjer har nytta av en väckningslampa som tänds gradvis.
Barnet som i stället vaknar klockan fem och är piggt är en egen sak, som vi tar upp i guiden om barn som vaknar tidigt.
När en av er börjar tidigt
Många familjer i Stockholm har en förälder som börjar jobba sju eller pendlar, och då bär den andra hela morgonen ensam med två barn. En barnvakt som kommer halv sju tre morgnar i veckan, tar frukosten, påklädningen och lämningen, är en av de vanligaste lösningarna vi har. Det är samma person varje gång, så barnen vet vem som kommer, och det ger RUT-avdrag som annan barnpassning i hemmet. Se våra priser.
Så gör vi hos familjerna
Nike har morgonpass hos en familj i Bromma där mamman börjar klockan sju på sjukhuset. Nike kommer kvart över sex, och det första hon gör är att sätta på kaffe och lägga fram frukosten, så att köket är klart när barnen vaknar. Hon väcker femåringen först, för han behöver längre tid, och tvååringen tio minuter senare. Bildschemat sitter på kylskåpet, och femåringen får vara den som pekar på nästa steg åt lillasyster. De går ut genom dörren tjugo över sju, och på lappen står det vad barnen åt och om någon var sur, så att pappan som hämtar vet vad dagen började med.
Den här texten är allmän information och ersätter inte råd från BVC, vårdcentralen eller 1177. Är ni oroliga för ert barn, ring 1177. Är det akut, ring 112.
Vill ni ha en barnvakt som känner ert barn, vet hur det brukar vara och märker när något är annorlunda? Boka ett kostnadsfritt första möte med barnvakten hemma hos er.
Läs vidare: Kvällsrutin för barn · Barn som vaknar tidigt · Lämna på förskolan utan tårar · Priser
Vanliga frågor
Hur tidigt ska vi väcka barnet?
Räkna baklänges från när ni måste gå, och lägg på femton minuter mer än ni tror. Ett barn på tre till fem år behöver ungefär 45 minuter till en timme från väckning till dörr om frukost ingår. Måste barnet väckas varje dag och är trött är läggtiden för sen, inte morgonen för tidig.
Frukost först eller kläder först?
Frukost först. Ett barn som ätit är lättare att klä på, och ett barn i pyjamas spiller utan att det spelar någon roll. Det enda undantaget är barn som somnar om vid bordet, där kan en snabb påklädning väcka kroppen. Testa i en vecka och se vad som ger minst konflikt.
Vad gör vi med barnet som vägrar klä på sig?
Lägg fram kläderna kvällen före, låt barnet välja mellan två alternativ, och ge förvarning innan det är dags. Hjälper inte det: klä på barnet lugnt medan ni pratar om något annat. Det är inte ett nederlag. Det är en treåring på morgonen, och det går över.
Kan en barnvakt ta morgnarna?
Ja. Vi har familjer där barnvakten kommer vid halv sju, tar frukost, påklädning och lämning på förskolan, så att en förälder kan börja jobba tidigt. Det räknas som barnpassning i hemmet och ger RUT-avdrag. Samma person varje gång, så att morgonen inte blir en ny situation för barnet.